Elasticitatea pielii se referă la capacitatea pielii de a se întinde și de a reveni la loc. Elasticitatea pielii noastre este ceea ce ne oferă o piele plinuță, cu aspect sănătos. Pe măsură ce pielea își pierde elasticitatea, începe să se lase și să facă riduri.
Elasticitatea pielii noastre este cea mai mare când suntem tineri și scade lent pe măsură ce îmbătrânim. Deși este inevitabil ca pielea ta să devină mai puțin elastică pe măsură ce îmbătrânești, există modalități prin care poți încetini procesul.
Ce cauzează pierderea elasticității?
Ce este elasticitatea pielii?
Pielea noastră este formată din trei straturi. Epiderma este stratul cel mai exterior, derma este stratul mijlociu, iar subcutanat este stratul cel mai profund. În derm, stratul mijlociu, pielea noastră conține două tipuri de proteine numite colagen și elastină. Aceste proteine se găsesc în țesuturile conjunctive ale pielii și sunt responsabile pentru elasticitatea acesteia.
Colagenul este un element important pentru pielea, părul și unghiile noastre. De asemenea, formează mușchii, oasele și tendoanele noastre. Colagenul și elastina sunt fibrele care fac posibil ca pielea să se întindă și să revină la loc.
Ce cauzează pierderea elasticității pielii?
Pierderea elasticității pielii, cunoscută și sub numele de elastoză, este o parte naturală a procesului de îmbătrânire. Factorii de mediu și produsele dăunătoare pot accelera procesul.
Îmbătrânirea
Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră își pierde în mod natural elasticitatea și începe să dea semne de îmbătrânire. Femeile încep să piardă colagen la vârsta de 20 de ani și pierd aproximativ 30% din colagenul total în primii cinci ani de menopauză. Această pierdere de colagen are ca rezultat pielea lăsată și ridurile.
Fața noastră pierde și depozitele de grăsime în procesul de îmbătrânire. Fără depozite de grăsime care să umple pielea de pe față, pielea începe în mod natural să cadă și să se lase. Pielea noastră pierde, de asemenea, proteine și acid hialuronic odată cu vârsta.
Pe măsură ce pielea noastră pierde colagen cu vârsta, legătura dintre epidermă și derm se slăbește. Această separare a straturilor pielii face ca pielea să se lase și să pară încrețită. Deoarece colagenul ne ține pielea împreună, pe măsură ce scade, gravitația preia în mod natural controlul, trăgând pielea în jos.
Mediul și stilul de viață
Pe lângă procesul de îmbătrânire, factorii de mediu pot contribui și la lăsarea pielii. Deoarece colagenul și elastina sunt localizate în derm, acestea sunt afectate de mediu. Aceste proteine pot fi deteriorate de razele ultraviolete (UV) ale soarelui, precum și de fumat și poluare. Skin Cancer Foundation estimează că până la 90% din îmbătrânirea pielii, inclusiv pierderea elasticității, se datorează expunerii la razele UV.
Când razele UV lovesc celulele din derm, ele dăunează fibrelor de colagen și stimulează producția de fibre de elastină anormale. Aceste fibre anormale deteriorează și mai mult fibrele de colagen, ceea ce duce la deteriorarea pielii care se ridează și se lasă prematur.
La fel ca razele UV, fumatul și poluarea sunt dăunătoare pielii și pot accelera îmbătrânirea. Fumul de țigară este toxic pentru toate celulele corpului. Provoacă subțierea pielii, ceea ce duce la lăsare și riduri.
Slaba îngrijire a pielii
Deși nu sunt la fel de periculoase precum deteriorarea soarelui sau fumatul, obiceiurile proaste de îngrijire a pielii pot duce la pierderea elasticității pielii. A uita să te speli pe față noaptea se poate întâmpla din când în când, dar când dormi în machiaj și alte produse în fiecare seară, porii îți pot fi înfundați. Acest lucru duce la erupții și la acumularea de sebum. Cel mai bine este să îți speli fața o dată sau de două ori pe zi, în funcție de cât de grasă este pielea. Spălarea de mai mult de două ori pe zi poate elimina uleiurile sale naturale și umiditatea, făcând ridurile și liniile fine mai vizibile.
Apăsarea sau tragerea de pielea delicată din jurul ochilor poate duce și la pierderea elasticității. Această zonă a pielii este sensibilă, iar manipularea excesivă poate duce la spargerea vaselor de sânge și a liniilor fine.
Factorii stilului de viață care protejează elasticitatea pielii
Pierderea elasticității pielii în timp este un proces natural care nu poate fi oprit; poate fi, totuși, încetinit. Modificarea stilului de viață, cum ar fi utilizarea protecției solare și renunțarea la fumat, îți poate ajuta pielea să-și păstreze elasticitatea naturală mai mult timp.
Dieta
Pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii în mod natural, începe cu mâncarea din farfurie. Corpurile noastre au nevoie de o gamă largă de nutrienți pentru a putea funcționa la maximum. Dacă din dieta ta lipsește grupele de alimente majore, corpul tău nu va avea energia și rezervele de care are nevoie pentru a continua să producă colagen. O dietă proastă poate accelera pierderea de colagen, ducând la îmbătrânirea prematură a pielii și la lăsarea pielii.
Pentru a produce colagen, corpul tău are nevoie de aminoacizi. Acestea sunt componente ale proteinelor și pot fi găsite în alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea de pasăre, pește, carne de vită, produse lactate, ouă și fasole. Producția de colagen necesită, de asemenea, vitamina C din alimente precum citrice, ardei gras roșii, roșii, spanac și broccoli. Pe lângă proteine și vitamina C, corpul nostru are nevoie de zinc și cupru pentru a produce colagen. Aceste minerale pot fi obținute din carne, nuci, fasole și cereale integrale.
Pe lângă faptul că furnizează elemente de bază pentru producția de colagen, dietele noastre pot ajuta și la reducerea pierderii de colagen. Consumul de alimente bogate în antioxidanți, în special fructe și legume, poate ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi contribuie la îmbătrânirea pielii prin descompunerea celulelor pielii și a colagenului.
Ciocolata neagră de înaltă calitate conține flavanoli de cacao, nutrienți naturali din boabele de cacao care pot îmbunătăți elasticitatea pielii. Un studiu a constatat că atunci când femeile au consumat zilnic o băutură cu flavanoli de cacao timp de 24 de săptămâni, pielea lor a arătat o îmbunătățire semnificativă a ridurilor și a elasticității. Flavanolii de cacao pot, de asemenea, să îmbunătățească semnele fotodeteriorării de la soare, cum ar fi petele de vârstă.
Suplimentele alimentare
Majoritatea experților cred că poți obține din dieta ta toți nutrienții de care are nevoie corpul tău. Cu toate acestea, dacă te-ai chinuit să rămâi cu o dietă completă sau pur și simplu vrei să încerci să adaugi mai mulți nutrienți, un supliment poate fi potrivit pentru tine. Deoarece vitamina C, zincul și cuprul sunt componente necesare producției de colagen, o multivitamină zilnică poate fi benefică.
Un supliment de colagen poate ajuta la păstrarea elasticității pielii și la prevenirea ridurilor. Un studiu din 2019 a constatat că administrarea zilnică a unui supliment de colagen a îmbunătățit semnificativ hidratarea și elasticitatea pielii. De asemenea, a părut că ajută pielea să-și mențină grosimea și densitatea. Luarea unui supliment de colagen, în special în preajma menopauzei (când corpul nostru pierde rapid colagenul natural), poate face o mare diferență în aspectul pielii noastre.
Exercițiul fizic
Exercițiile fizice sunt benefice pentru fiecare sistem din organism, în special pentru piele. Exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea procesului de îmbătrânire a pielii, păstrând rezervele sale de colagen și păstrând grosimea acesteia. Un studiu a constatat că pielea celor care fac sport de peste 40 de ani arăta mai mult ca pielea cuiva în vârstă de 20 de ani atunci când a fost examinată la microscop. Probele de piele de la cei care făceau sport în mod regulat aveau mai mult colagen și păreau mai groase.
Cercetătorii din studiu au obținut mostre de piele de la persoane sedentare de peste 65 de ani înainte și după începerea unui program de exerciții moderate. După trei luni, mostrele lor de piele păreau semnificativ diferite și mai tinere.
Rutina de somn
Să dormi mult în fiecare noapte nu te va face doar să te simți mai bine; te va ajuta și să arăți cel mai bine. Când corpul nostru este lipsit de somn, eliberează hormonul stresului, cortizol. Cortizolul duce la inflamație în organism, inclusiv în piele. Această inflamație poate duce la roșeață, iritație și riduri. Colagenul și elastina nu pot funcționa corect atunci când pielea este inflamată.
În timpul somnului, corpul tău eliberează un hormon de creștere. Acest hormon este necesar pentru producerea de colagen.
Încercă să ai șapte până la nouă ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte pentru a îți ajuta corpul să se vindece și hormonii să se reseteze. Oprește televizorul și închide telefonul cu o oră înainte de culcare pentru a îți ajuta mintea să se relaxeze și discută cu un medic dacă ai insomnie.
Hidratarea
Menținerea hidratată poate duce la o piele mai strălucitoare, cu mai multă elasticitate. Celulele pielii noastre, ca fiecare celulă din corp, sunt formate din apă. Când pielea este deshidratată, ea nu poate funcționa corect și pare uscată și descuamată. Pielea uscată tinde să fie mai puțin elastică și începe să arate mai devreme linii fine și riduri. Pentru a menține pielea hidratată, începe cu dieta. Bea multă apă în fiecare zi, urmărind cel puțin opt pahare. Folosește o cremă hidratantă blândă în fiecare zi, mai ales după duș sau spălat pe față.
Produse pentru elasticitatea pielii
Odată ce ai făcut schimbări în stilul de viață, cum ar fi să dormi mai mult și să bei mai multă apă, produsele de îngrijire a pielii pot fi următoarea ta linie de apărare împotriva îmbătrânirii și a pierderii elasticității. Produsele topice care conțin protecție solară, colagen sau vitamine îți pot proteja pielea de mediu și îți pot ajuta la păstrarea colagenului natural al pielii.
Cremă cu protecție solară
Cel mai eficient produs de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire va fi întotdeauna crema cu protecție solară. Blocarea unora dintre razele sale dăunătoare este esențială în promovarea elasticității pielii. Alege o protecție solară cu spectru larg care să protejeze împotriva razelor UVB și UVA de la soare. Razele UVB afectează stratul superior al pielii și provoacă arsuri solare. Razele UVA pătrund mai adânc și sunt responsabile pentru pierderea elasticității pielii din cauza fibrelor deteriorate de colagen și elastină. Protecția solară ar trebui să aibă cel puțin SPF 30 sau mai mare.
Alte modalități prin care vă puteți proteja pielea de soare includ:
- Purtați îmbrăcăminte care conțin UPF (factor de protecție la ultraviolete)
- Poartă o pălărie cu boruri largi
- Stai la umbra unei umbrele
- Evită orele de vârf ale soarelui (10 a.m. – 2 p.m.)
Creme cu colagen
Acum există creme și loțiuni disponibile care conțin colagen. Deși este logic să înlocuiești colagenul pe care îl pierzi în mod natural cu colagen topic, nu s-a dovedit că aceste produse îmbunătățesc în mod semnificativ elasticitatea pielii. Dermatologii cred că retinolul și cremele cu retinoizi sunt mai eficiente decât cele care conțin colagen.
Retinol și retinoizi
S-a dovedit că produsele de îngrijire a pielii care conțin retinol și retinoizi promovează producția de colagen și inversează unele dintre semnele îmbătrânirii. Retinolul este o formă de vitamina A care s-a dovedit că îmbunătățește elasticitatea pielii atunci când este combinat cu vitamina C. Retinolul și retinoizii pot fi găsite în multe produse pentru piele fără prescripție medicală și medicamente pe bază de rețetă.
Acid hialuronic
Acidul hialuronic se găsește în țesutul conjunctiv al pielii și ajută la menținerea pielii hidratate și lubrifiate. Scade în timp din cauza îmbătrânirii și expunerii la razele UV de la soare sau un salon de bronzat. Acidul hialuronic este comercializat ca o minune anti-îmbătrânire datorită capacității sale de a hidrata pielea. Își menține de 1.000 de ori greutatea proprie în apă, ceea ce menține pielea hidratată și atrage mai multă umiditate către celulele pielii. Acest lucru conferă pielii tale fermitate și o face mai rezistentă și mai puțin probabil să se rideze.
Genisteina
Genisteina este un tip de izoflavonă din soia care imită efectul estrogenului în organism. Poate fi luat ca supliment sau în produse din soia. Similar cu terapia de substituție hormonală, acest fitoestrogen poate îmbunătăți elasticitatea pielii atunci când este administrat pe cale orală. Deoarece acesta este un produs natural, nu a fost testat pentru siguranță sau eficacitate de către Food and Drug Administration (FDA). Discută cu medicul dermatolog înainte de a începe un curs cu supliment de genisteină.
Hamamelis
Hamamelisul este o plantă care poate fi găsită în multe produse fără prescripție medicală și naturale pentru piele. Un mic studiu a constatat că aplicarea locală de hamamelis poate ajuta la lăsarea pielii și riduri. Acest lucru se datorează faptului că hamamelisul pare să ajute la repararea elastinei deteriorate de soare. Discută cu medicul dermatolog dacă ai întrebări despre începerea utilizării topice de hamamelis.
Tratamente medicale pentru elasticitatea pielii
Dacă schimbările stilului de viață și produsele de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire nu au produs rezultatele pe care le urmărești, tratamentele medicale pot fi următorul pas. Procedurile medicale efectuate de un dermatolog cosmetician pot îmbunătăți elasticitatea pielii prin stimularea creșterii de colagen nou. Tratamentele medicale te pot ajuta să păstrezi elasticitatea pielii mai eficient decât alte opțiuni.
Tratamentul cu laser
Tratamentele cu laser pot fi folosite pentru a trata afecțiunile cronice ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema. De asemenea, pot îmbunătăți semnele de îmbătrânire a pielii. Studiile arată că terapia cu laser ajută la stimularea producției de colagen în fibrele conjunctive ale pielii. Creșterea colagenului îmbunătățește aspectul pielii și crește elasticitatea sa naturală; de asemenea, îmbunătățește aspectul ridurilor.
Tratamentul cu laser este de obicei considerat mai puțin invaziv și cu risc scăzut în comparație cu alte tratamente medicale pentru îmbătrânirea pielii. În timpul terapiei cu laser, pielea ta va fi pregătită cu o cremă anestezică, iar procedura este de obicei nedureroasă. După tratamentul cu laser, este normal să apară roșeață și umflare. Riscurile posibile sunt rare și includ infecții și cicatrici.
Microneedling cu radiofrecvență
Aceasta este o procedură minim invazivă care ajută la formarea colagenului în piele. Ace speciale care emit energie cu radiofrecvență de mare intensitate sunt introduse în țesutul vizat din piele, ceea ce oferă un efect uniform de încălzire a țesutului profund și stimulează creșterea noilor fibre de colagen. Microneedling cu radiofrecvență poate duce la îmbunătățirea semnificativă a calității pielii și textură.
Această procedură nu numai că poate strânge pielea, dar poate ajuta și cu liniile fine, porii dilatați, ridurile, cicatricile de acnee și vergeturile. Îmbunătățirea se observă la trei până la șase luni după procedură. Majoritatea oamenilor primesc două până la trei tratamente.
Ulterapia
Ulterapia este o procedură neinvazivă care utilizează unde cu ultrasunete microfuzionate pentru a stimula creșterea colagenului în organism și pentru a strânge pielea. Funcționează prin generarea unui efect termic sub piele, care stimulează producția de colagen a organismului. Medicul dermatolog va folosi ultrasunetele pentru a vizualiza straturile pielii în timpul procedurii pentru a se asigura că cantitatea potrivită de energie este direcționată către zona potrivită.
Persoanele care urmează ulterapie văd de obicei rezultate în două până la trei luni. Ei pot vedea, de asemenea, o îmbunătățire a pielii la șase luni după, iar rezultatele pot dura un an sau mai mult.
Peelinguri chimice
Un peeling chimic se efectuează de obicei pe față și poate trata și gâtul și mâinile. Peelingurile chimice îmbunătățesc semnele de îmbătrânire, cum ar fi, petele de vârstă și ridurile.
În timpul unui peeling chimic, medicul îți va aplica o soluție chimică pe față. Această soluție funcționează ca un exfoliant și îndepărtează straturile superioare ale pielii. Când pielea crește din nou, se declanșează producția de colagen nou, lăsându-ți o piele mai fină, cu aspect mai tânăr.
Există diferite grade de peeling chimic. Pentru a îmbunătăți elasticitatea, medicul îți va recomanda cel mai probabil un peeling ușor sau mediu. Peelingurile chimice profunde pătrund adânc în piele și sunt de obicei folosite pentru a trata cicatricile sau excrescențele precanceroase.
Ca și în cazul oricărei proceduri medicale, peelingurile chimice prezintă riscuri. După o exfoliere, este normal să apară înroșirea pielii, inflamație și peeling. Acest proces de inflamație este cel care declanșează noi celule ale pielii și creșterea colagenului. Cicatrizarea și infecția sunt rare, dar posibile.
Dermabraziunea
Dermabraziunea este o altă tehnică de exfoliere efectuată de un dermatolog sau un chirurg plastician. În timpul dermoabraziunii, medicul va folosi un instrument pentru a îți „șlefui” pielea și a îndepărta straturile exterioare. Dermabraziunea poate îmbunătăți aspectul ridurilor și a pielii lăsate. De asemenea, este folosit pentru acnee, cicatrici, pete de vârstă și excrescențe precanceroase. Studiile au descoperit că dermabraziunea este mai eficientă în stimularea creșterii de colagen nou decât peeling-ul chimic.
Dermabraziunea vine și cu riscuri; infecția este posibilă. Persoanele cu tonuri de piele mai închise sunt mai susceptibile de a experimenta cicatrici și modificări permanente ale pigmentului.
Injecții cu plasmă bogată în trombocite
Injecția cu plasmă bogată în trombocite este o procedură cosmetică relativ nouă, dar a fost folosită de ani de zile pentru a ajuta la vindecarea rănilor după intervenții chirurgicale sau traumatisme. Tratamentul implică luarea sângelui, apoi separarea trombocitelor și a factorilor de creștere. Celulele trombocitelor îți coagulează sângele atunci când pielea este tăiată, dar au și alte beneficii. Trombocitele conțin proteine și factori de creștere care pot vindeca pielea și pot stimula producția de colagen.
Odată ce trombocitele și factorii de creștere sunt separați de restul sângelui, aceștia pot fi injectați în față, gât sau mâini. Aceste celule stimulează apoi creșterea și vindecarea celulelor noi. În urma unei injectări de plasmă bogată în trombocite, fibroblastele din piele sunt declanșate, ceea ce duce la noi celule ale pielii și producție de colagen.
Umpluturile
Anumite substanțe de umplutură precum Sculptra și Radiesse stimulează organismul să producă colagen. Sculptra conține acid lactic poli-L care poate stimula producția de colagen și poate strânge pielea. Medicul va injecta umplutura în diferite puncte ale feței, iar procedura durează aproximativ 20 până la 30 de minute. Soluția umple zonele goale și pliurile profunde ale pielii. Rezultatele sunt de obicei vizibile după o lună, dar pot fi necesare trei până la patru tratamente Sculptra pentru rezultate optime.
Radiesse conține hidroxilapatită de calciu și este diluată cu soluție salină și lidocaină atunci când este utilizată pentru a stimula producția de colagen și a strânge pielea. Pentru cele mai bune rezultate, este posibil să ai nevoie de unul până la trei tratamente în primul an și apoi un tratament la fiecare 12 până la 18 luni pentru a menține rezultatele.
Chirurgia Plastică
Intervențiile chirurgicale cosmetice pentru a aborda ridurile și lăsarea pielii includ liftingul feței, liftingul sprâncenelor și liftingul gâtului. În timpul acestor proceduri, un chirurg plastician face o incizie în piele. Chirurgul ridică apoi pielea și țesutul muscular subiacent. Grăsimea poate fi, de asemenea, redistribuită. Excesul de piele este apoi tăiat, iar inciziile sunt închise cu suturi. Aceste intervenții chirurgicale oferă un aspect ridicat și mai strâns pentru pielea afectată.
Chirurgia estetică implică toate riscurile oricărei intervenții chirurgicale, cum ar fi infecția și cicatrizarea. Necesită anestezie generală, care implică și riscuri grave. Discută cu medicul dermatolog despre riscurile și beneficiile potențiale pentru a lua decizia potrivită pentru tine.
Concluzii
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, nivelul nostru de hormoni scade în mod natural, iar acest lucru duce la modificări ale pielii. Scăderea hormonilor este de vină pentru subțierea și uscarea pielii, precum și pentru lăsarea pielii. Terapia hormonală are ca scop îmbunătățirea grosimii și hidratării pielii, conducând la o piele mai fermă și plină. Terapia de substituție hormonală este încă în studiu și există efecte secundare grave de care trebuie să fii conștient.
Elasticitatea pielii oferă pielii noastre aspectul și senzația sa tinerească. Este util să ne amintim că, deși o anumită pierdere a elasticității este naturală, este posibil să încetinim procesul și să ne menținem pielea mai tânără pentru mai mult timp. Ne putem proteja pielea de daune prin folosirea de protecție solară, evitând fumul de țigară, urmând o dietă sănătoasă și dormind suficient. Pentru rezultate mai dramatice, poți încerca produse de îngrijire a pielii și tratamente medicale.
Dacă îți dorești un tratament medical accesează lista medicilor dermatologi și programează acum o consultație online și află părerea avizată și recomandările medicului dermatolog.
Poți primi recomandări cu privire la opțiunile de tratament și poți afla răspunsul la orice întrebare care te neliniștește.
Consultațiile online se pot efectua din confortul casei sau de oriunde ai fi, sunt discrete și confidențiale, iar prețurile unei consultații dermatologice online încep de la 125 lei.
Programează acum o consultație online. Medicii din platforma Getvig.Health sunt medici cu experiență vastă și rezultate extraordinare, iar consultațiile online sunt accesibile și pot fi efectuate din confortul casei tale sau de oriunde ai fi, în deplină siguranță și confidențialitate.
Descoperă și alte specialități medicale pe care le poți aborda prin telemedicină și solicită consultații online de la medici specialiști cu experiență medicală vastă.
Vezi aici Cum funcționează Getvig.Health.
Surse de informare:
www.healthline.com, www.medicalnewstoday.com, www.mayoclinic.org, www.my.clevelandclinic.org, www.webmd.com
