În ziua de azi, societatea noastră este mult mai conștientă de importanța sănătății, decât oricând. Acordăm o atenție sporită etichetelor, sportului, produselor bio, remediilor organice și evităm mediul toxic.
Și totuși, mulți oameni conștienți chiar de importanța sănătății lor, nu își dau seama că relațiile pe care le au, pot fi la fel de toxice pentru sănătatea lor ca fast-food-ul sau mediul toxic.
De fapt, relațiile nesănătoase contribuie la dezvoltarea unui mediu toxic intern, care poate duce la afecțiuni mentale, cum ar fi depresia, anxietatea, dar și alte probleme medicale.
Relațiile sănătoase reprezintă un avantaj imens pentru sănătate umană. Acestea modifică nivelul de stres și ne ajută să ne îndeplinim nevoia de apartenență. Nevoia de apartenență, din piramida lui Maslow, ocupa un loc important între nevoile umane, ea fiind pe locul 3 al importanței, după nevoile fiziologice și cele de securitate.
Cu toate acestea, nu toate relațiile noastre sunt sănătoase și adesea ne implicam în relații care ne provoacă mai mult stres decât sprijin și bucurii, ceea ce s-a dovedit a fi dăunător sănătății.
Studii și cercetări
Multe studii au arătat ca nivelurile crescute de stres au un impact negativ asupra sănătății. Stresul poate duce la aproape orice problemă de sănătate, cum ar fi probleme cu creierul, tiroida, imunitatea și greutatea.
Studiul Whitehall II, o cercetare pe termen lung privind aspectele negative ale relațiilor apropiate, care a urmărit aproape 10.000 de oameni timp de peste 12 ani, a confirmat ca legătura dintre relațiile toxice, stres și sănătate este reală.
Conform acestui studiu, cei care aveau relații negative aveau un risc mult mai mare de a dezvolta probleme cardiace, inclusiv de a deceda din cauza atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale, decât cei ale căror relații apropiate nu erau unele negative.
Într-un alt studiu, cercetătorii au descoperit ca femeile implicate în relații cu un nivel ridicat de tensiune și conflict, tind să aibă, de asemenea, un nivel ridicat de zahar din sânge, tensiune arterială ridicată și rata ridicată de obezitate. Cercetările au descoperit chiar că relațiile ostile pot încetini chiar și vindecarea rănilor.
Pot exista și alte repercusiuni fizice, în primul rând sub forma stresului asupra corpului. Tensiunea constanta sau conflictele grave într-o relație pot menține corpul într-un mod constant de luptă sau fugă, ceea ce stimulează corpul să producă adrenalină și cortizol. Acest lucru poate duce in cele din urmă la oboseală, la un sistem imunitar slăbit și chiar la deteriorarea organelor, cum ar fi rinichii.
Cortizolul, care este principalul ,,hormon al stresului’’ este secretat de către glandele suprarenale – aflate în partea superioara a rinichilor.
Relațiile toxice pot lua mai multe forme – parteneri toxici, prietenii toxice, relații toxice părinte / copil sau colegi toxici, etc.
Majoritatea oamenilor știu când relația lor cu cineva nu este una sănătoasă (pozitivă), însă pentru unii, toxicitatea poate fi atât de omniprezentă încât aceștia o percep ca fiind normală.
Bineînțeles, nicio relație nu este perfectă și fără niciun conflict. Toata lumea are zile bune și zile rele și toate relațiile trec prin momente grele, însă există anumite limite care fac diferența, nu doar la nivel emoțional, dar și medical.
Relațiile sănătoase se caracterizează prin:
Iată prin ce se caracterizează relațiile sănătoase:
- compasiune,
- securitate,
- siguranța,
- libertate de gândire,
- împărtășire,
- ascultare,
- dragoste și grija reciproca,
- dezbateri și dezacorduri sănătoase și respect, mai ales atunci când exista diferențe de opinii.
Relațiile toxice se caracterizează prin:
- nesiguranță,
- abuz de putere și control,
- exigenta,
- egoism,
- nesiguranța,
- egocentrism,
- critica constantă,
- negativitate,
- lipsă de onestitate,
- neîncredere,
- comentarii și atitudini degradante și gelozie.
Pe scurt, relațiile sănătoase tind să ne facă să ne simțim bine și energizați, în timp ce relațiile toxice tind să ne facă să ne simțim deprimați și epuizați.
Vestea bună este că există soluții în ceea ce privește relațiile toxice. O relație toxică poate fi reparată (dacă cealaltă persoană este dispusă) sau încheiată. Pentru ca un lucru este clar: nu merită să suporți efectele negative pe care le poate avea o relație nesănătoasă asupra corpului tău.
Crezi că te afli într-o relație toxica?
Consultă un psihoterapeut, pregătit să iți răspundă la orice întrebare. Programează o consultație online acum.
Surse de informare:
www.mayoclinic.org, www.healthline.com, www.nhs.uk, www.medicalnewstoday.com, www.webmd.com
