Constipația este definită ca acea situație în care evacuarea conținutului intestinal (materii fecale, scaun) se face cu o frecvență mai mică de trei ori pe săptămână.
Frecvența scaunelor diferă de la persoană la persoană. Pe când unele pot avea câte trei scaune pe zi altele pot avea trei scaune pe săptămână.
Care sunt simptomele constipației
Care sunt cauzele constipației
Care sunt factorii de risc ai constipației
Care este tratamentul constipației
Constipația este comună și poate afecta oameni de toate vârstele, de la bebeluși până la bătrâni. Orice om s-a confruntat, măcar o dată în viață cu un episod de constipație. Însă atunci când această situație, cu scaune rare sau dificile, durează mai mult de trei săptămâni se poate vorbi despre constipația cronică.
Constipația cronică poate crea un disconfort destul de mare și poate afecta activitățile de zi cu zi.
Care sunt simptomele constipației.
Printre semnele și simptomele constipației se numără și:
- evacuarea a mai puțin de trei scaune pe săptămână
- scaune tari, uscate, prea mari sau prea mici
- senzație de evacuare incompletă
- senzație de blocaj la nivelul rectului
- crampe sau dureri abdominale
- balonare
- greață
- scaun cu sânge
- pierderea poftei de mâncare
- nevoia de a ajuta golirea rectului (apăsarea pe abdomen, folosirea unui deget pentru a ajuta golirea rectului)
- abdomen tare și umflat
- pierderi în greutate fără a se dori acest lucru
- inapetența (lipsa poftei de mâncare)
- iritabilitate și anxietate
- energie scăzută.
Prezinți semne ale afecțiunii, consultă medicul gastroenterolog și află răspunsuri la întrebări care te neliniștesc.
Programează o consultație online. Prețul unei consultații online în gastroenterologie pornește de la 125 lei.
Care sunt cauzele constipației
Constipația cronică poate fi declanșată de numeroase cauze. Acestea pot fi:
- dietă săracă în fibre – fibrele favorizează peristaltismul intestinal (mișcările intestinale)
- dietă bogată în carne și produse lactate
- hidratare necorespunzătoare
- stresul (situațiile stresante, modificările care apar în rutina zilnică)
- depresia și anxietatea
- oboseala
- sedentarismul (lipsa activităților fizice, exercițiilor fizice)
- amânarea mersului la toaletă
- călătoriile
- administrarea unor medicamente (antidepresive, antihipertensive , sedative, antiacide cu conținut ridicat de calciu, etc.)
- utilizarea abuzivă a laxativelor
- probleme hormonale (hipotiroidism, hiperparatiroidism, etc.)
- probleme la nivelul colonului sau rectului (obstrucția intestinală, diverticuloza, sindromul de intestin iritabil, etc.)
- alte afecțiuni medicale (boala Parkinson, scleroza multiplă, leziuni ale măduvei spinării, diabet, hipercalcemie, afecțiuni intestinale, cancer, etc).
Care sunt factorii de risc ai constipației
Printre factorii care pot crește riscul instalării constipației cronice se numără și:
- vârsta – bătrânii sunt mai predispuși la constipație
- sexul – femeile sunt mai predispuse la constipație
- sarcina – constipația poate apărea în urma modificărilor hormonale din timpul sarcinii, dar și din cauza presiunii provocate de bebeluș asupra intestinelor
- deshidratarea
- alimentație săracă în fibre
- lipsa activităților fizice sau practicarea acestora foarte rar, sedentarismul
- administrarea unor medicamente (sedative, opioidele pentru ameliorarea durerii, etc.)
- tulburări alimentare
- afecțiuni care nu permit mobilizarea (leziuni ale măduvei spinării)
- afecțiuni mentale (depresia).
Care este tratamentul constipației
Atunci când se cunoaște cauza constipației, tratamentul ar trebui sa se adreseze factorului care a declanșat-o.
În constipația cronică, de cele mai multe ori, cauza nu este cunoscută.
Tratamentul acesteia poate consta în:
- schimbarea stilului de viață – care se poate face prin schimbarea obiceiurilor alimentare, hidratare, introducerea exercițiilor fizice în rutina zilnică, evitarea situațiilor stresante, etc.
- adăugarea în dieta zilnică a suplimentelor cu fibre (psyllium, tărâțe) și a probioticelor (iaurt și kefir cu culturi vii)
- folosirea laxativelor – pot fi sub diferite forme (tablete, pudră, lichide, etc.) și nu este recomandată folosirea lor mai mult de două săptămâni, fără acordul medicului, deoarece pot da dependență
- efectuarea unor clisme – și această metodă poate crea dependență, de aceea se recomandă doar pentru o perioadă limitată de timp
- administrarea unor medicamente pe bază de prescripție medicală, în special în cazul constipației din sindromul de intestin iritabil
- antrenamentul mușchilor pelvini – relaxarea mușchilor planșeului pelvin ușurează tranzitul intestinal
- intervenția chirurgicală – poate fi necesară atunci când toate celelalte opțiuni de tratament nu au dat rezultate și constă în îndepărtarea, pe cale chirurgicală, a unei porțiuni din colon.
Care sunt complicațiile constipației
Constipația cronică poate duce la anumite complicații, cum ar fi:
- inflamarea venelor de la nivelul anusului (hemoroizi)
- ruperea pielii la nivelul anusului (fisuri anale)
- sângerări rectale
- rectul poate ieși prin anus (prolaps rectal)
- impactarea fecală (fecalele întărite rămân la nivelul anusului)
- perforarea colonului
- infecții
- afectarea absorbției medicamentelor administrate pe cale orală.
Cum poți preveni constipația
Constipația poate fi foarte supărătoare și poate afecta viața de zi cu zi, de aceea prevenția este foarte importantă. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta în prevenirea constipației :
- include în dieta zilnică alimente bogate în fibre (fructe, legume, cereale integrale, verdețuri, semințe )
- consumă alimente naturale cu efect laxativ (prunele uscate)
- consumă lactate fermentate cu probiotice naturale
- redu consumul de grăsimi animale, prăjeli, zahăr
- redu consumul de băuturi alcoolice, cofeinizate
- hidratează-te corespunzător – bea 1,5-2 litri de lichide (apa, ceai) pe zi
- efectuează exerciții fizice zilnic, chiar și doar plimbări
- încearcă sa gestionezi stresul
- adoptă tehnici de relaxare (yoga, tehnici de respirație)
- nu ignora nevoia de a merge la toaletă
- încearcă să creezi un program regulat de mers la toaletă și acordă timp suficient acestui obicei.
Dacă ai modificări inexplicabile și persistente în legătură cu eliminarea materiilor fecale este bine să ceri sfatul medicului.
Programează o consultație online prin Getvig.Health și evită complicațiile. Prețul unei consultații online la specialitatea gastroenterologie pornește de la 125 lei și o poți efectua de oriunde.
Accesează lista medicilor gastroenterologi și programează-te acum.
Surse de informare:
www.mayoclinic.org, www.healthline.com, www.medicalnewstoday.com
