Pe măsură ce vremea se încălzește, avem tendința de a petrece cât mai mult timp afară, sub soarele fierbinte, iar atunci când această expunere se realizează fără niște măsuri de precauție, pot apărea epuizarea termică sau insolația.
Epuizarea termică apare, de obicei, atunci când organismul pierde cantități mari de apă și săruri minerale din cauza transpirației excesive. Insolația apare atunci când organismul nu poate regla temperatura internă și reprezintă o urgență medicală.
Deși orice persoană poate face insolație, afecțiunea apare mai des la vârstele extreme, și anume la copii și persoanele în vârstă, bătrânii. De asemenea, insolația tinde să afecteze mai des persoanele care suferă de anumite afecțiuni, precum bolile cardiovasculare, probleme endocrinologice sau de metabolism, obezitate, etc.
Insolația reprezintă cea mai gravă formă a afecțiunilor cauzate de expunerea excesivă la căldură și necesită tratament medical de urgență. În caz contrar, pot apărea complicații grave, amenințătoare de viață și chiar decesul.
Citește în continuare pentru a afla cum poți preveni insolația, dar și ce trebuie să faci în cazul în care aceasta se instalează.
Care sunt factorii de risc ai insolației
Care sunt simptomele insolației
Care sunt complicațiile insolației
Ce este insolația
Insolația reprezintă o afecțiune medicală gravă, amenințătoare de viață, care apare în urma expunerii excesive la o temperatură crescută sau în urma practicării exercițiilor fizice la temperaturi ridicate.
Insolația apare atunci când temperatura corpului atinge valori de 40 grade Celsius sau mai mult.
Expunerea prelungită la o temperatură ambientală ridicată, asociată, de cele mai multe ori și cu deshidratarea, conduce la incapacitatea sistemului de control al temperaturii corpului, ceea ce face ca temperatura corpului să crească la 40 de grade Celsius sau mai mult, cu afectarea creierului și a altor organe (inimă, rinichi, mușchi, etc.).
Pentru a evita complicațiile și chiar decesul se impune intervenția medicală de urgență. Cu cât se întârzie mai mult în aplicarea tratamentului cu atât riscul complicațiilor grave crește.
Cauzele insolației
Insolația apare atunci când organismul nu poate regla temperatura internă, nu se poate răci.
În funcție de modul cum apare, insolația poate fi de două tipuri:
Insolația clasică
Insolația clasică apare în urma expunerii prelungite la temperaturi ridicate (2-3 zile), cel mai adesea în urma valurilor de căldură din timpul verii. Acest tip de insolație apare cu precădere la persoanele în vârstă, cu boli cronice, care locuiesc în case fără aer condiționat și care, cel mai adesea, nu se hidratează corespunzător. De asemenea, insolația clasică, poate apărea la copiii lăsați în mașină, mai ales dacă geamurile sunt închise.
Insolația de efort
Insolația de efort se instalează, de obicei, brusc și poate afecta persoanele sănătoase, active, precum sportivii, militarii și muncitorii care efectuează o activitate fizică intensă în condiții de temperatură înaltă. Orice persoană care practică exercițiile fizice sau lucrează afară, depune un efort fizic ridicat, pe o vreme caniculară, mai ales dacă organismul nu este adaptat, poate face insolație.
Riscul apariției insolației de efort se poate scădea prin adaptarea organismului la condițiile de lucru într-un mediu cu temperaturi ridicate (creșterea treptată și constantă a duratei lucrului într-un mediu cu temperatură ridicată).
Cauzele care conduc la instalarea insolației includ:
- temperaturile ridicate ale mediului ambiant
- practicarea exercițiilor fizice în condiții de temperatură ridicată
- îmbrăcăminte în exces, care nu permite corpului să evapore transpirația și să se răcească
- deshidratarea – persoana nu bea suficiente lichide care să permită înlocuirea lichidelor pierdute prin transpirație
- consumul de alcool – poate influența capacitatea organismului de a-și regla temperatura.
Care sunt factorii de risc ai insolației
Factorii care cresc riscul apariției insolației includ:
- vârsta – atât copiii cât și persoanele în vârstă sunt mai puțin capabili să facă față schimbărilor de temperatură și să mențină temperatura internă într-un interval fiziologic; din cauza unui sistem nervos central incomplet dezvoltat (sugari) sau un sistem nervos deteriorat (adulții cu vârste peste 65 de ani); de asemenea, ambele categorii de vârstă prezintă, de obicei, dificultăți în a menține o hidratare corespunzătoare, ceea ce le crește riscul de insolație
- efortul fizic prelungit în condiții de temperaturi crescute – antrenamentele militare sau practicarea unor sporturi precum fotbalul sau alergarea pe distanțe lungi, când afară este foarte cald poate conduce la instalarea insolației; insolația reprezintă a doua cauză de deces la sportivii tineri
- umiditatea crescută
- lipsa aerului condiționat
- expunerea bruscă la temperaturi crescute – se recomandă aclimatizarea organismului la temperaturile ridicate prin limitarea activităților afară pentru cel puțin câteva zile; cu toate acestea, riscul de insolație poate rămâne crescut pentru câteva săptămâni
- anumite afecțiuni cronice – bolile cardiovasculare, bolile pulmonare, bolile renale, bolile hepatice, diabetul, sedentarismul, obezitatea, cresc riscul apariției insolației
- anumite boli de piele – psoriazisul, eczemele extinse, sclerodermia, pot împiedica procesul de transpirație și implicit de răcire a corpului
- antecedentele de insolație
- anumite medicamente – unele medicamente precum vasoconstrictoarele, antihipertensivele, diureticele, antihistaminicele, antidepresivele și antipsihoticele, etc. pot afecta capacitatea organismului de a-și regla temperatura și de a rămâne hidratat; de asemenea, medicația stimulată folosită Ia tratamentul tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate, ADHD; precum și anumite substanțe ilegale precum cocaina și amfetaminele, cresc riscul insolației.
Care sunt simptomele insolației
Manifestările clinice ale insolației includ:
- temperatura mare a corpului – o temperatură de 40 de grade Celsius sau mai mult, reprezintă principalul semn al insolației
- stare mentală și comportament afectate – confuzie, agitație, tulburări de vorbire, delir, iritabilitate, convulsii și comă
- greață
- vărsături
- bătăi rapide ale inimii (tahicardie)
- durere de cap pulsatilă
- respirație rapidă și superficială
- amețeli
- alterarea transpirației – în insolația clasică pielea este roșie, fierbinte și adesea uscată (în ciuda căldurii, transpirația poate să survină sau nu), pe când în insolația de efort pielea este mai degrabă umedă
- deces dacă nu se intervine la timp.
Când să te adresezi medicului
Apelează la ajutor medical de urgență atunci când crezi că o persoană suferă de insolație (prezintă manifestările clinice ale insolației). Apelează numărul național de urgență 112.
În timp ce aștepți sosirea ambulanței, a ajutorului medical calificat, ia câteva măsuri pentru a scădea temperatura celui afectat, și anume:
- așează persoană la umbră sau în interior, într-un loc unde tempera mediului este mai scăzută, în poziția întins cu picioarele mai sus, deasupra nivelului inimii
- îndepărtează hainele în exces
- desfă cureaua sau alte accesorii care pot împiedica circulația sângelui
- răcește persoana cu orice ai la dispoziție (ventilator, comprese reci, duș rece, cadă cu apă rece, etc.)
- dă-i să bea lichide cu înghițituri mici și dese.
Care sunt complicațiile insolației
În funcție de perioada de timp în care temperatura corpului a fost crescută, insolația poate conduce la complicații grave, precum:
Care este tratamentul insolației
Tratamentul insolației, atât cea de efort cât și cea clasică, se concentrează pe scăderea temperaturii corpului prin orice mijloace posibile și administrarea unui tratament agresiv pentru susținerea organelor.
Primul pas atunci când o persoană suferă de insolație este solicitarea ajutorului medical de urgență.
În timp ce aștepți ambulanța trebuie să iei măsuri pentru scăderea temperaturii corpului. Acestea pot consta în:
- mutarea persoanei afectate într-un mediu mai rece, la umbră sau în interior, într-o cameră cu aer condiționat, dacă este posibil
- îndepărtarea îmbrăcămintei în plus
- desfacerea curelei sau a altor accesorii care împiedică circulația sângelui
- răcirea corpului prin orice mijloace aflate la îndemână (comprese reci, stropiri cu apă rece, scufundarea în apă rece, etc.)
- aplicarea de gheață pe frunte, gât, la nivelul axilelor, zona inghinală; deoarece aceste zone sunt bogate în vase de sânge aproape de piele și răcirea lor poate duce la scăderea temperaturii corpului
- administrarea de lichide treptat, cu înghițituri mici și dese.
La spital, în secția de terapie intensivă, persoana afectată este răcită rapid prin îndepărtarea hainelor și acoperirea cu apă sau gheață, uneori. Un ventilator care să sufle aer rece, se poate folosi pentru a accelera procesul de răcire.
Lichide reci se pot administra pe cale intravenoasă.
Atunci când se atinge o temperatură de aproximativ 39 grade Celsius, este oprită scăderea temperaturii corpului pentru a evita răcirea excesivă.
Convulsiile, coma și insuficiența de organe sunt, de asemenea tratate în cadrul spitalizării.
Cum poți preveni insolația
Insolația este o afecțiune care poate fi prevenită. Iată câteva măsuri care te pot ajuta:
- evită expunerea la medii cu temperatură înaltă, mai ales dacă ești o persoană în vârstă sau dacă suferi de boli cronice
- nu lăsa copiii în mașini când vremea este caldă, chiar dacă sunt parcate la umbră și cu geamurile deschise; temperatura în interiorul mașinii poate crește rapid, cu aproximativ 10 grade Celsius în mai puțin de 10 minute; (aceasta reprezintă o cauză frecventă a decesului la copii cauzat de bolile induse de expunerea la căldură)
- evită efortul fizic în condiții de temperatură ridicată sau într-un mediu ventilat inadecvat
- poartă haine de culoare deschisă, lejere care să permită corpului să se răcească corespunzător
- petrece, pe cât posibil, cât mai mult timp într-o încăpere cu aer condiționat, expunerea și doar câteva ore pe zi la aerul condiționat poate scădea riscul apariției epuizării termice sau insolației
- hidratează-te corespunzător – atunci când temperatura mediului ambiant este ridicată; setea nu este un indicator prea bun pentru evaluarea stării de deshidratare, de aceea este bine să bei lichide la fiecare câteva ore, chiar dacă nu-ți este sete
- dacă practici efort fizic intens bea 2-4 pahare cu lichide reci, apa sau soluțiile pentru sportivi sunt recomandate, la fiecare oră
- evită alcoolul și băuturile care conțin cofeină, acestea pot crește riscul de deshidratare
- folosește protecție solară cu factor de protecție SPF cel puțin 15; aplică crema cu 15 minute înainte de a ieși din casă
- reaplică protecția solară la fiecare două ore sau mai repede (după ce ai înotat sau dacă transpiri)
- de asemenea, folosește o șapcă sau o pălărie cu boruri largi și ochelari de soare
- evită expunerea la soare, mai ales între orele 11 și 16
Aclimatizează-te la temperaturile ridicate
- dacă trebuie să lucrezi afară atunci când temperatura este foarte ridicată, fă pauze dese, într-o zonă răcoroasă și hidratează-te
- încearcă să planifici activitățile în aer liber dimineața și seara atunci când vremea este un pic mai răcoroasă
- aclimatizează-ți corpul – atunci când trebuie să lucrezi în condiții de temperaturi ridicate; crește treptat timpul de lucru (poate dura câteva săptămâni pentru ca organismul să se adapteze la condițiile de mediu); dacă simți că inima îți bate cu putere sau că ai probleme cu respirația oprește-te și odihnește-te într-o zonă răcoroasă
- fii precaut atunci când te expui la temperaturi înalte, mai ales dacă urmezi anumite tratamente cu medicamente care interacționează cu capacitatea organismului de a-și regla temperatura internă, dacă suferi de anumite boli cronice sau dacă ai peste 65 de ani
- dacă participi la o competiție sportivă în aer liber atunci când afară este foarte cald; asigură-te că există serviciu de asistență medicală de urgență
- ajută la răcirea corpului prin dușuri sau băi mai reci
- ține ferestrele închise și acoperite în perioadele foarte calde din zi și aerisește noaptea când este mai răcoare.
Concluzii
Insolația este o afecțiune medicală caracterizată prin creșterea temperaturii corpului la 40 de grade Celsius sau peste, cauzată de incapacitatea organismului de a-și regla temperatura internă. Insolația reprezintă o urgență medicală. În cazul în care nu se intervine promt pot apărea complicații grave, cu insuficiență de organe, sau chiar deces; fără un tratament promt și eficient mortalitatea poate ajunge la 80%, iar restul de 20% pot rămâne cu sechele.
Insolația poate afecta toate rasele și categoriile de vârstă, dar este mai frecventă în rândul copiilor mici și al adulților în vârstă din cauza unui sistem nervos incomplet dezvoltat și respectiv în regresie.
Insolația este o afecțiune previzibilă și care poate fi prevenită, deci cel mai bine este să-ți iei toate măsurile de precauție atunci când zilele sunt caniculare sau când trebuie să desfășori activități în medii cu temperaturi înalte.
Programează acum o consultație online prin Getvig.Health pentru a afla părerea avizată și recomandările specialistului.
Medicii din platforma Getvig.Health sunt medici cu experiență vastă și rezultate extraordinare; consultațiile online sunt accesibile și pot fi efectuate din confortul casei tale sau de oriunde ai fi, în deplină siguranță și confidențialitate.
Descoperă și alte specialități medicale pe care le poți aborda prin telemedicină și solicită consultații online de la medici specialiști cu experiență medicală vastă.
Vezi aici Cum funcționează Getvig.Health.
Surse de informare:
www.mayoclinic.org, www.cdc.gov, www.webmd.com, www.msdmanuals.com